ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺のカロリーは430kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 430kcal
- たんぱく質
- 18.3g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 75.5g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー430kcal20%
- たんぱく質18.3g23%
- 脂質6.7g11%
- 炭水化物75.5g24%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −326
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −299
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −291
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 434 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 826 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 490 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 789 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより12kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
117分
ジョギング
59分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり | 431 | 18.2 | 7.4 | 74.8 | 3.8 |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | 431 | 16 | 3.2 | 86.5 | 3.5 |
| ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺 | 428 | 17.6 | 11.6 | 65.2 | 4.5 |
| 【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物 冷し吉田のうどん | 426 | 9.9 | 6.6 | 84.1 | 5.2 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば | 419 | 18.8 | 11.4 | 62.1 | 4.1 |
| トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート | 418 | 13.6 | 21 | 45.7 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 栃木名物 佐野ラーメン | セブン-イレブン | 430 | 21.2 | 5 | 77 | 6.4 |
| 牛肉とザーサイの高菜ソース | nosh | 430 | 18.5 | 34.9 | — | 2.5 |
| お好み香味豚ランチ | 七輪房 | 430 | 8.6 | 4.1 | 90.5 | 2.8 |
| （SM)きつねうどん | カラオケ館 | 430 | — | — | — | — |
| 特製小籠包（９個） | 台湾小籠包 | 430 | 22.2 | 15.5 | 49.9 | 2.4 |
| 切り落とし黒毛和牛ステーキ80g | フォルクス | 430 | 8.4 | 46.6 | 0.4 | 1.2 |
| 生姜焼 | 濵かつ | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
| 特製小籠包（９個） | 九份小籠包 | 430 | 22.2 | 15.5 | 49.9 | 2.4 |
「【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。