松牛 単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80gのカロリーは478kcal
- エネルギー
- 478kcal
- たんぱく質
- 37.4g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 15.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー478kcal22%
- たんぱく質37.4g46%
- 脂質30.7g50%
- 炭水化物15.3g5%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −120
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 【おかずのみ】Ｍサイズアンガスビーフサイコロステーキ（１６０ｇ） | グリル蔵敷 | 480 | 30.1 | 33.6 | 10 | 0.6 |
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ | nosh | 474 | 23.3 | 28.4 | — | 2.5 |
| サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） | La Ohana | 474 | — | — | — | 3.3 |
| ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース | ベーカリーレストランサンマルク | 474 | 25.1 | 28.5 | 28.4 | 2.3 |
| 赤身！肩ロースステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 485 | 42.4 | 29.9 | 7.4 | 2.2 |
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 618 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 688 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 555 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 821 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品カットヒレ200g | 477 | 42.3 | 28.5 | 14.8 | 1.1 |
| 単品USビーフサイコロステーキ200g | 451 | 44 | 25.6 | 15.7 | 2.8 |
| 単品カットヒレ150g | 415 | 32 | 26.1 | 14.6 | 1.1 |
| 単品牛肩ロース150g | 549 | 28.4 | 43.1 | 15 | 2.7 |
| 単品USビーフサイコロステーキ160g | 405 | 35.5 | 23.9 | 15.5 | 2.7 |
| ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛 | 597 | 30.8 | 11.4 | 97.3 | 6.8 |
| ライスセット（みそ汁・小鉢付き） | 358 | 6.9 | 1.9 | 81 | 2.3 |
| 単品USビーフサイコロステーキ120g | 358 | 27 | 22.1 | 15.3 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ | 七輪房 | 478 | 16.5 | 19.4 | 66.6 | 4.8 |
| 鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 478 | 22.7 | 12.2 | 74 | 3.9 |
| ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】 | ガスト | 478 | — | — | — | 3.5 |
| おこさまハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 478 | 20.9 | 18.7 | 58.6 | 1.8 |
| とびきりチーズ～北海道チーズ～ | モスバーガー | 478 | 21.9 | 24.7 | 42.2 | 3 |
| 焼魚定食（鮭） | 吉野家 | 478 | 17.8 | 8.2 | 84.8 | 2.7 |
| とろたま明太子 | オリーブの丘 | 478 | 17.5 | 16.5 | 64.7 | 2.3 |
| マロンハニーバタートースト | 倉式珈琲店 | 478 | 9.9 | 17.2 | 70.6 | 1.3 |
「単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。