サイゼリヤハンバーグモーニングのカロリーは884kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズハンバーグ弁当	ジョイフル	884	34.1	42.9	83.8	3.2
ラッキーラーメン＆ハンバーグごはんセット	バーミヤン	884	—	—	—	5
小盛・たっぷりカレーのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	882	29.4	54.2	64.7	4.2
びっくりエビフライ＆ハンバーグハンバーグM	びっくりドンキー	882	—	—	—	4.7
ハンバーグ(和風おろし)	カラオケ館	879	—	—	—	—
月見ハンバーグカレードリア	デニーズ	877	36.9	44.8	84.5	4.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	884 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	1,057 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	962 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	1,191 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより174kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

241分

ジョギング

120分

自転車

153分

水泳

105分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォッカチオモーニングモーニング	913	—	—	—	6.5
タラコスパゲッティモーニングモーニング	822	—	—	—	5.6
半熟卵のカルボナーラグランド	815	—	—	—	3
柔らかチキンのチーズ焼きグランド	809	—	—	—	3
若鶏のディアボラ風グランド	764	—	—	—	2.7
カルボナーラグランド	732	—	—	—	2.8
ミックスグリルグランド	730	—	—	—	3.5
きのことほうれん草のクリームスパゲッティグランド	713	—	—	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アメリカンクラブハウスサンド	デニーズ	884	35.9	43.6	85.2	4.5
焼きカレードリア選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	884	—	—	—	5.4
チーズハンバーグ弁当	ジョイフル	884	34.1	42.9	83.8	3.2
HB＆チキングリル＆カニクリームコロッケ	ステーキのどん	884	43.8	65.8	34.4	4.1
TOミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	884	29.7	40.6	98.2	5
ＴＯルーロー飯	台湾小籠包	884	27.1	37.4	100	5.2
Beef100%むさしの森チーズバーガー【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	884	—	—	—	4.6
親子丼セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	884	—	—	—	7.6

「ハンバーグモーニング」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。