松牛 ガーリック牛肩ロース定食300gのカロリーは1359kcal
- エネルギー
- 1,359kcal
- たんぱく質
- 64.5g
- 脂質
- 78.2g
- 炭水化物
- 104.9g
- 食塩相当量
- 8.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1359kcal62%
- たんぱく質64.5g80%
- 脂質78.2g126%
- 炭水化物104.9g33%
- 食塩相当量8.6g115%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −1001
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −762
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −672
ガーリック牛肩ロース定食300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,499 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,569 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,436 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,702 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの80%、脂質は62gの126%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が68.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより649kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると778kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
370分
ジョギング
185分
自転車
235分
水泳
162分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g定食 | 1,371 | 53.1 | 81.5 | 107.3 | 5 |
| デミグラスチーズビーフハンバーグ定食 | 1,347 | 41.9 | 83.1 | 108.1 | 5.5 |
| ガーリックチキン＆カットヒレ定食 | 1,325 | 65.9 | 69 | 104.9 | 8.6 |
| チーズビーフハンバーグ定食 | 1,318 | 42 | 81.4 | 105 | 4.9 |
| ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 1,400 | 41.5 | 89.2 | 105.3 | 7.7 |
| 国産牛リブロースステーキ定食150g | 1,315 | 26.6 | 96.6 | 97.6 | 5 |
| 牛肩ロース150ｇ&チキン定食 | 1,421 | 70.1 | 83.3 | 97.9 | 5.3 |
| 単品ビーフハンバーグ＆チキン | 1,290 | 58.7 | 102.7 | 25.4 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,359 | 43.8 | 35.5 | 217.3 | 7.8 |
| ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト | ロイヤルホスト | 1,359 | 43.1 | 77.8 | 120.5 | 4.1 |
| 牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット | 夢庵 | 1,359 | — | — | — | 6.5 |
| ダブルかつ丼セット 冷うどん | 得得 | 1,359 | — | — | — | 10.1 |
| チーズブラウンソースハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,358 | — | — | — | — |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,358 | — | — | — | 9.3 |
| メガトンハンバーグ | トマト&オニオン | 1,358 | — | — | — | 5.5 |
| 【大盛】桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 1,360 | 43.4 | 51.9 | 169.7 | 10 |
「ガーリック牛肩ロース定食300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。