そじ坊 鴨南蛮そばのカロリーは909kcal
そじ坊- エネルギー
- 909kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そじ坊でこれより軽い「そば」
- 冷し梅おろしの小そば226kcal −683
- 山菜の小そば231kcal −678
- ねぎみぞれの小そば231kcal −678
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせと特盛そば | 家族亭 | 908 | — | — | — | 5.8 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 911 | — | — | — | — |
| 五目焼そば | バーミヤン | 914 | — | — | — | 5.1 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ひれかつ丼） | ゆめあん食堂 | 917 | — | — | — | 4.3 |
| 背脂中華そば | 幸楽苑 | 918 | 26.4 | 46.7 | 89.4 | 9.8 |
| 【定食】ねぎそばハーフ半炒飯 | 台湾小籠包 | 899 | 24.3 | 39 | 107 | 9.6 |
鴨南蛮そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 957 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 1,291 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより211kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含む小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天丼定食（冷） | 932 | — | — | — | 4.7 |
| 大海老天ざるそば | 879 | — | — | — | 4 |
| 鴨せいろそば | 877 | — | — | — | 6 |
| かつ丼定食（冷） | 972 | — | — | — | 5.1 |
| 季節の野菜天ぷらそば温 | 841 | — | — | — | 6.2 |
| 季節の野菜天ぷらそば冷 | 838 | — | — | — | 3.8 |
| 大海老天丼定食（温） | 990 | — | — | — | 8.1 |
| かつ丼定食（温） | 1,030 | — | — | — | 8.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特上うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 909 | — | — | — | 7.8 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト） | ジョイフル | 909 | 36.2 | 58 | 55.7 | 4.9 |
| ぎょうざ15個定食 | リンガーハット | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | ラケル | 909 | 47.4 | 59.8 | 63.4 | 4 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 | やよい軒 | 909 | 40.5 | 48.4 | 80.5 | 4.9 |
| 牛たんづくし定食 塩 | もりの屋 | 909 | — | — | — | 6.8 |
| 豆腐フリット＆ポテトフライ （選べるソースは下記参照） | KOMEDA is | 908 | — | — | — | — |
| うなぎコンボ牛めし W トリプル | 松屋 | 908 | — | — | — | — |
「鴨南蛮そば」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。