やよい軒 すき焼き定食のカロリーは837kcal
837kcal
1日の3041%エネルギー837kcal · 1日の3041%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質35.4g · 1日の57%
炭水化物106.3g · 1日の34%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから88位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+157kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 37%C 50%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 837kcalやよい軒 すき焼き定食この商品
837kcal基準
国産さば塩焼き定食ゆめあん食堂
714kcal−123
国産さば塩焼き定食三〇三
714kcal−123
豚生姜焼き定食松軒中華食堂
832kcal−5
生姜焼き定食日高屋
932kcal+95
生姜焼き定食れんげ食堂Toshu
959kcal+122
すき焼き鍋定食ジョイフル
1,002kcal+165
信州名物 山賊焼き定食から好し
1,039kcal+202
信州名物 山賊焼き定食とんから亭
1,047kcal+210
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
すき焼き定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから88番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より105kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、239kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「すき焼き定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。