セブン-イレブン パリパリ麺の皿うどんのカロリーは555kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 555kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 72.5g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 66.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから434位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー555kcal25%
- たんぱく質15.3g19%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物72.5g23%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −455
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −453
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −450
ほかのチェーンの「皿うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 長崎皿うどん麺少なめ | リンガーハット | 549 | 15.4 | 27.9 | 62.7 | 7.5 |
| 皿うどん | 大阪王将 | 752 | — | — | — | — |
パリパリ麺の皿うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 561 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 904 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 595 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,041 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから434番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.7g足りません、脂質が13.9g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより137kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レンジで仕上げる ふんわり玉子のナポリタン | 552 | 20.7 | 19.7 | 75.9 | 5.2 |
| 醤油豚骨ねぎラーメン | 550 | 22.6 | 14.7 | 84.5 | 6.8 |
| ボンゴレロッソあさりのトマトソース | 550 | 23.9 | 16.3 | 80 | 4.2 |
| シーチキンマヨネーズのパスタ | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| 野菜たっぷり あんかけ焼そば | 562 | 19.3 | 17.4 | 85.2 | 5.5 |
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
| 生パスタ 博多辛子明太子のカルボナーラ | 565 | 18.9 | 16.7 | 86.3 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨だれペッパーチキン | nosh | 555 | 27.2 | 37.7 | — | 2.2 |
| おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ | デニーズ | 555 | 35.3 | 30.6 | 38 | 3.8 |
| （水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ） | ガスト | 555 | — | — | — | 2.9 |
| （日替）火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 555 | — | — | — | 3.1 |
| 朝の和定食 | ロイヤルホスト | 555 | 24.8 | 21 | 68 | 3.2 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ | ジョイフル | 555 | 24.8 | 37.5 | 26.7 | 2.6 |
| 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース | バケット | 555 | 20.2 | 40 | 25.9 | 2.3 |
| ビーフシチュードリア | ジョリーパスタ | 555 | 22.4 | 23.8 | 61.2 | 2.9 |
「パリパリ麺の皿うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。