ベーカリーレストランC ランチ・オマール風味のエビクリームグラタンのカロリーは466kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 49%

C 31%

ベーカリーレストランCでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	バケット	472	15.5	27.6	40.5	3.2
あめ色玉ねぎたっぷり和風クリームグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	472	15.5	27.6	40.5	3.2
コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド	ベーグル&ベーグル	456	20.2	17.2	55.2	2.1
紅ずわい蟹のグラタンピザ	ピザハット	455	—	—	—	—
とろとろグラタンピザ SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	451	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	478 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	865 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	507 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	845 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより244kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal軽い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

63分

自転車

81分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ボロネーゼ	475	17.8	9.7	79.7	4.5
ランチ・たらこときのこの和風パスタ	452	18.3	9	77.2	7
フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ	451	11.5	26.8	41.8	1.7
ほうれん草のバターチキンカレー	482	23.6	26.2	17.9	2.6
イセエビ風味のクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	491	57.7	18.2	20.3	1.8
グリルチキンと野菜のチーズディップ	439	21.9	16.4	30.9	0.7
グリルチキンとグリル野菜のチーズフォンデュ仕立て	439	21.9	16.4	30.9	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
欧風カレーのごちそうハンバーグ	nosh	466	24.3	31.3	—	2.5
助六寿司	ローソン	466	13.8	10.5	80.8	3.3
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
お出汁染み込むふんわり玉子の親子丼	ファミリーマート	466	17	13	71	2.5
焼鮭朝定食	ガスト	466	—	—	—	4
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
スモールモッツァトマト	ジョリーパスタ	466	17.5	21.4	50.9	1.8
【おかず定食】よだれ鶏	台湾小籠包	466	19.7	28.4	25.6	4.1

「ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。