松牛単品ポークステーキ300gのカロリーは1192kcal

✓ 公式データ松牛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛の食事106品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 77%

松牛でこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ	ジョイフル	1,186	57.5	83.7	42.1	6.6
焼き牛たん＆ステーキ定食	もりの屋	1,203	—	—	—	6.3
黒毛和牛サーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	1,180	23.8	118.4	24.5	3.4
たっぷりデミグラスソースのビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	1,179	33.7	66.7	110.6	5.2
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	1,206	52.6	91.7	52	4.1
ワイルドステーキ 430g	いきなり！ステーキ	1,207	78.4	96.2	7.9	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ファンタグレープ	140	1,332 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	1,402 kcal
いちばん軽いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	1,269 kcal
いちばん重いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,535 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから69%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの63%、脂質は62gの167%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が93.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより482kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると611kcal重い数字です。

ウォーキング

324分

ジョギング

162分

自転車

206分

水泳

142分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしポン酢ビーフハンバーグ定食	1,183	31.9	67.2	112.8	6.6
単品国産牛リブロースステーキ200g	1,201	25.7	120.6	16.8	2.8
単品ガーリックチキン＆カルビ	1,182	52.9	95.2	23.8	6.3
デミグラスビーフハンバーグ定食	1,203	32.6	71.7	107	4.9
ポークステーキ定食200g	1,205	41.4	73.8	99.4	4.1
包み焼きうまトマソースハンバーグ定食	1,176	32.6	67	110.4	5.9
国産牛リブロースステーキ定食120g	1,168	23	81	97.5	5
カットヒレ＆チキン定食	1,226	63.4	63.9	97.4	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚ジューシーチキンの醤油バター並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,192	56.8	30.1	132	4
上うな重セットミニきつね冷うどん	得得	1,192	—	—	—	7.4
かつ丼セット 150gセット麺海老天ぷらそば	家族亭	1,192	—	—	—	7.8
でらたまチーズナポリタン	パスタ・デ・ココ	1,192	—	—	—	8.9
とろたま鶏から丼大盛	なか卯	1,192	41.5	42.2	157.7	4.2
中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット	日高屋	1,192	—	—	—	8.7
牛カルビ焼肉ピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,192	—	—	—	—
大もつ煮定食大	もつ次郎	1,192	—	—	—	—

「単品ポークステーキ300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。