ベーカリーレストランサンマルク トマトとモッツァレラのトマトソースパスタのカロリーは553kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 553kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 81.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー553kcal25%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質19g31%
- 炭水化物81.1g25%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −391
- ディップ２種セット229kcal −324
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −269
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たらこクリームソースパスタ | バケット | 554 | 17.3 | 20.9 | 74.9 | 5.5 |
| やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 550 | 25 | 10.4 | 84.1 | 5.3 |
| ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランC | 558 | 16.5 | 18.2 | 82.8 | 6.4 |
| 濃厚オマール海老ソースの生パスタ テイクアウト | フォルクス | 558 | 28.4 | 20.5 | 76.6 | 5.7 |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ | おだしもん | 548 | 26.5 | 6.4 | 97.6 | 6 |
| 豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ | セブン-イレブン | 547 | 28.8 | 15.7 | 75 | 6.6 |
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 564 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,969 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 597 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 876 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が9.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
| 若鶏とアボカドのロティ ラザニア風濃厚チーズソース | 548 | 24 | 40.1 | 25.9 | 1.8 |
| お子様ひこうきプレート | 559 | 19.6 | 37.8 | 33.3 | 1.5 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
| とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタン | 566 | 24.6 | 36.9 | 34.1 | 3.4 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（２００ｇ） | 566 | 43.3 | 31.3 | 24.4 | 1.6 |
| 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース | 569 | 22.4 | 37.7 | 36.2 | 3 |
| 合鴨のロースト 赤ワインソースとトリュフソース | 534 | 18.1 | 42 | 19.1 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉とメランザーネのミートソース | nosh | 553 | 29.6 | 39.3 | — | 2.3 |
| フレッシュバジルトマトソース | 鎌倉パスタ | 553 | 16.8 | 12.5 | 88 | 4.8 |
| 【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん） | ファミリーマート | 553 | 17.2 | 18.1 | 81.4 | 3.3 |
| あさごぱん お月見デミチーズ | プロント | 553 | — | — | — | — |
| Wミスジステーキ（150g×2） | フォルクス | 553 | 61.4 | 30.7 | 16.8 | 4.5 |
| お子様オムライス 弁当 | 大戸屋 | 553 | 19.8 | 30.7 | 49.7 | 1.7 |
| レバニラ炒め | 幸楽苑 | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
「トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。