ポポラマーマ チキンナゲットのカロリーは235kcal

✓ 公式データ ポポラマーマサイド最終確認: 2026-09-05
エネルギー
235kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
11.1g
炭水化物
17.2g
食塩相当量
2.2g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマのサイド20品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー235kcal11%
  • たんぱく質17.1g21%
  • 脂質11.1g18%
  • 炭水化物17.2g5%
  • 食塩相当量2.2g29%

PFCバランス

P 29%
F 42%
C 29%
ポポラマーマでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ナゲット」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)バーガーキング22811.214.515.21.2
ココナゲット(5個)パスタ・デ・ココ244———2.1
ナゲットケンタッキー22213.313.411.81.5
おこさまチキンナゲット＆ポテトロイヤルホスト2519.314.920.20.8
チキンナゲットピザポケット209————
チキンマックナゲット 5ピースマクドナルド26215.315.914.41.2

この数字の読み方（詳しく）

  • ポポラマーマのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから50%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ガーリックトースト2285.410.129.91.2
シナモンシュガートースト2425.19.834.21.1
トースト21959.728.31.1
ハニートースト2575.510.436.31.2
明太ご飯3001.80.36.50.7
Ｖポテト3093.715.539.71.4
ハーフトマトとニンニク3328.51346.62.4
ランチ ハニートースト1282.95.318.20.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
白身魚とカシューナッツのやみつきだれnosh23514.89.9—2.4
照焼チキンたまごサンドローソン235129.426.12
〈味噌ダレ〉七輪房23513.817.261.2
タコス サラダラップ STANDARDスターバックス2359.78.931.32.2
キッズミニラーメンガスト235———1.8
塩サバすき家23513.919.90.10.5
トマトチーズまん崎陽軒2357.58.132.91.3
ジューシーチキンドトールコーヒースタンド23510.814.413.81.1

「チキンナゲット」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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