セブン-イレブン 細巻寿司 和風ツナマヨネーズのカロリーは235kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 36g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 34.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー235kcal11%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物36g11%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「巻」
- おでん ごぼう巻43kcal −192
- おでん ウインナー巻84kcal −151
- 直巻おむすび シーチキン醤油202kcal −33
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 直巻 和風ツナマヨネーズ | ファミリーマート | 235 | 4.3 | 5.6 | 42.2 | 1.3 |
| 春巻き 1本 | 大阪王将 | 240 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| くら出汁たっぷりだし巻 | くら寿司 | 198 | — | — | — | — |
| だし巻き玉子 | そば太鼓亭 | 194 | 16 | 13.1 | 3.2 | 1.2 |
| 玄米おむすび（鹿児島黒豚肉巻き） | おだしもん | 278 | 7.6 | 13.1 | 33.1 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほくじゃが牛肉コロッケ（塩胡椒） | 233 | 3.2 | 16.3 | 19.1 | 0.9 |
| おつまみ冷奴 よだれ鶏 | 238 | 23.4 | 9.9 | 14.7 | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる 肉焼売 | 231 | 21.4 | 5.1 | 26 | 1.8 |
| バゲット パストラミ＆クリームチーズ | 230 | 9.4 | 9.1 | 28.2 | 1.2 |
| たっぷりきのこパン バター醤油 | 245 | 6.9 | 9.9 | 33.5 | 1.9 |
| こく旨キムチ鍋 | 247 | 22.3 | 12.8 | 13.7 | 4.8 |
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| ７プレミアム 潤もち食パン ３斤 | 254 | 9 | 3.1 | 48.5 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚とカシューナッツのやみつきだれ | nosh | 235 | 14.8 | 9.9 | — | 2.4 |
| 照焼チキンたまごサンド | ローソン | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| 〈味噌ダレ〉 | 七輪房 | 235 | 13.8 | 17.2 | 6 | 1.2 |
| タコス サラダラップ STANDARD | スターバックス | 235 | 9.7 | 8.9 | 31.3 | 2.2 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
| 塩サバ | すき家 | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| トマトチーズまん | 崎陽軒 | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| ジューシーチキン | ドトールコーヒースタンド | 235 | 10.8 | 14.4 | 13.8 | 1.1 |
「細巻寿司 和風ツナマヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。