セブン-イレブン ソースの旨み広がる 豚肉焼うどんのカロリーは517kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 517kcal
- たんぱく質
- 16.6g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 82.8g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 4.1g
- 糖質
- 78.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから415位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー517kcal24%
- たんぱく質16.6g20%
- 脂質14.2g23%
- 炭水化物82.8g26%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −232
- 冷しぶっかけうどん325kcal −192
- 海老天わかめうどん356kcal −161
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
ソースの旨み広がる 豚肉焼うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 523 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 866 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 557 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,003 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから415番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.4g足りません、脂質が4.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより99kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると64kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
70分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 富士吉田名物 吉田のうどん 冷したぬき | 516 | 14.6 | 12.1 | 89.1 | 4.2 |
| 九州産華味鳥チキンカツバーガー | 515 | 19 | 27.9 | 48.3 | 2.1 |
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | 512 | 18.9 | 18.5 | 70.9 | 2.4 |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| ３種きのこのバター醤油パスタ 三重県産舞茸使用 | 524 | 22.3 | 14.8 | 78.9 | 4.9 |
| とろーりチーズソースのピリ辛トマトパスタ | 524 | 22.7 | 15.2 | 77.4 | 4.5 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブリのりゅうきゅう丼 | ジョイフル | 517 | 19.6 | 8.6 | 85.3 | 4.9 |
| 天せいろうどん | ゆめあん食堂 | 517 | — | — | — | 4 |
| 天せいろうどん | 三〇三 | 517 | — | — | — | 4 |
| 肉うどん シングル | 得得 | 517 | — | — | — | 7.7 |
| キッズプレート（ナポリタン） | ポポラマーマ | 517 | 16.6 | 18.3 | 69.6 | 3.8 |
| 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ | マクドナルド | 517 | 30.8 | 27 | 37.3 | 3.2 |
| わさび山かけ牛丼 ミニ | すき家 | 517 | 16.3 | 16.1 | 77 | 1.9 |
| モーニングピッツァ～ビスマルク風～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 517 | 23.1 | 22 | 55.4 | 3.4 |
「ソースの旨み広がる 豚肉焼うどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。