ポポラマーマ エビとブロッコリーのサラダのカロリーは149kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 7.8g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサラダ8品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー149kcal7%
- たんぱく質7.8g10%
- 脂質11.1g18%
- 炭水化物6.7g2%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「サラダ」
- ガーデンサラダ94kcal −55
- パンチェッタのサラダ148kcal −1
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
| ７プレミアム ベーコンポテトサラダ | セブン-イレブン | 148 | 3.4 | 8.7 | 14.5 | 1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ | ファミリーマート | 150 | 9.1 | 9.1 | 10.4 | 4.5 |
| ネギ塩サラダ L | びっくりドンキー | 150 | — | — | — | 1.7 |
| (沖縄以外)サラダ軍艦三種盛り 店内 | はま寿司 | 151 | — | — | — | — |
| 合鴨ロースサラダ | かっぱ寿司 | 147 | 7.3 | 11.9 | 2.5 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサラダ8品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パンチェッタのサラダ | 148 | 3.4 | 12.8 | 6.6 | 1.6 |
| 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ | 159 | 4.4 | 13.2 | 7.9 | 1.2 |
| ガーデンサラダ | 94 | 2.4 | 7 | 7 | 1 |
| エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ | 233 | 12.9 | 16.7 | 11.1 | 1.6 |
| パンチェッタのサラダ Ｌサイズ | 244 | 6 | 20.4 | 11 | 2.6 |
| ミニサラダ | 45 | 0.8 | 3.6 | 3.3 | 0.5 |
| 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズ | 287 | 8.4 | 22.8 | 14.7 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「エビとブロッコリーのサラダ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。