サイゼリヤ 小エビのサラダのカロリーは197kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤのサラダ7品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
サイゼリヤでこれより軽い「サラダ」
- ランチサラダ（コーン）62kcal −135
- ランチサラダ（コールスロー）129kcal −68
- わかめのサラダ169kcal −28
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カリカリベーコンのシーザーサラダ | 安楽亭 | 196 | 6.7 | 13.6 | 13.3 | 2 |
| サラダ三昧 | 函館市場 | 198 | 6 | 10.1 | 21.5 | 0.8 |
| たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ | セブン-イレブン | 199 | 21.8 | 10.9 | 4.4 | 2.7 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | ファミリーマート | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | トマト&オニオン | 199 | — | — | — | 1.8 |
| たっぷりたまごサラダ | 元町珈琲 | 195 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 柔らか青豆の温サラダ グランド | 215 | — | — | — | 0.9 |
| わかめのサラダ グランド | 169 | — | — | — | 0.9 |
| ランチサラダ（コールスロー） ランチ | 129 | — | — | — | 0.6 |
| チキンのサラダ グランド | 267 | — | — | — | 1 |
| ランチサラダ（コーン） ランチ | 62 | — | — | — | 0.3 |
| ランチサラダ（ミニトマト） ランチ | 56 | — | — | — | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムサーモンのバター醤油焼 | セブン-イレブン | 197 | 17.6 | 14 | 0.2 | 0.7 |
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | ローソン | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
「小エビのサラダ」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。