ファミリーマート 海老とブロッコリーのタルタルサラダのカロリーは177kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 177kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 10.8g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー177kcal8%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質13.3g21%
- 炭水化物10.8g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」
- フレッシュ野菜サラダ25kcal −152
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ43kcal −134
- 1/3日分の野菜サラダ52kcal −125
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダ | くら寿司 | 178 | — | — | — | — |
| シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 176 | 9.5 | 11.7 | 8 | 0.9 |
| シーザーサラダ S | びっくりドンキー | 178 | — | — | — | 1 |
| そば豆腐サラダ | 家族亭 | 174 | — | — | — | 0.5 |
| ロメインレタスサラダ | 松牛 | 174 | 5.5 | 13.8 | 7.7 | 1.2 |
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | グラッチェガーデンズ | 181 | — | — | — | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カニカマとキャベツのからしマヨサラダ | 170 | 3.8 | 12.3 | 11.9 | 1.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】だし香る6種の雑穀と野菜のライスサラダ（柴漬けとナンプラー） | 188 | 5.4 | 5.6 | 31.7 | 3 |
| 20品目のサラダ | 192 | 3.9 | 11.8 | 19.6 | 1.8 |
| たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダ | 161 | 19.5 | 7.7 | 4 | 1.3 |
| 食物繊維3.1gシャキシャキ根菜サラダ | 157 | 3.2 | 10.8 | 13.3 | 1.4 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】生ハムとトマトのケールサラダ | 152 | 6.6 | 10.6 | 9.4 | 1.6 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】鶏むね肉と大粒なめこのサラダ | 150 | 9.1 | 9.1 | 10.4 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 銀ひらすの西京焼 | セブン-イレブン | 177 | 15.8 | 10.2 | 5.5 | 1.4 |
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 七輪房 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| Ｌチキバンズ | ローソン | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
「海老とブロッコリーのタルタルサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。