アンデルセン サンドイッチプレートのカロリーは1,089kcal
1,089kcal
1日の4053%エネルギー1,089kcal · 1日の4053%
たんぱく質36.1g · 1日の45%
脂質54.6g · 1日の88%
炭水化物109.8g · 1日の35%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
アンデルセンの食事31品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+169kcal+409kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 46%C 41%
アンデルセンでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 1,089kcalアンデルセン サンドイッチプレートこの商品
1,089kcal基準
ＢLＴサンドプレートデニーズ
675kcal−414
スモークチキンとアボカド、トマトのサンドイッチアフタヌーンティー・ティールーム
703kcal−386
海⽼フライサンド元町珈琲
718kcal−371
プラントベース ミックスサンドイッチプレートKOMEDA is
735kcal−354
小粋なサンド プラントベース ミックスサンドイッチプレートコメダ珈琲店
735kcal−354
ベーコンエッグサンドむさしの森珈琲
833kcal−256
生姜がかおるチキンサンド高倉町珈琲
1,033kcal−56
【1】苺サンドショート（4号）銀座コージーコーナー
1,114kcal+25
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サンドイッチプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 1,093 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 1,184 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 1,089 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,832 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- アンデルセンの食事31品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから81%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの88%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.6g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より596kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、491kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
296分
ジョギング
148分
自転車
189分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サンドイッチプレート」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。