オリーブの丘イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴーのカロリーは149kcal

✓ 公式データオリーブの丘食事季節限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

オリーブの丘の食事91品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 70%

C 16%

オリーブの丘でこれより軽い食事

イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	カクテルえびバジル	73	222 kcal
いちばん重いドリンク	イカ墨（ネーロ）	458	607 kcal
いちばん軽いサイド	オリーブの丘厳選生ハム	57	206 kcal
いちばん重いサイド	～トリュフ香る～フレンチフライ	422	571 kcal

同じオリーブの丘のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

オリーブの丘の食事91品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.9g足りません、脂質が1.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより561kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

41分

ジョギング

20分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（ランチ）ブルスケッタ	140	4.7	0.6	27.6	0.7
トルタパラディーゾ	134	1.3	8	14.1	0.1
ミニピッツァ・マルゲリータ	205	10.8	9	20.2	1.3
鶏の唐揚（関西国際空港店限定）	237	12	17.9	7	1.1
ミニピッツァ・ガーリックベーコン	247	12.8	12.3	21.4	1.5
ライスコロッケ（アランチーニ）	263	4.6	13.3	29.8	1.6
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	281	10.4	5.2	46.1	4.1
やわらか牛肉のビーフシチュー	290	12.2	15	26.1	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	149	8.6	10.9	4.1	0.8
ポークソーセージ	七輪房	149	7.2	12.5	2	0.6
とりかわ（塩）	酔虎伝	149	—	—	—	0.2
ミニわかめうどん	ほっともっと	149	3.8	1	31.3	3.4
具材を愉しむ！12品目の中華春巻き	キッチンオリジン	149	5	7.5	15.1	0.6
辛旨ジンガー	ケンタッキー	149	9.8	9	7.3	0.9
（SM)揚げそら豆	カラオケ館	148	—	—	—	—
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7

「イタリア産マスカルポーネと生ハムマンゴー」の栄養成分はオリーブの丘が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。