セブン-イレブン よくばりサンド チョコミントのカロリーは316kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 24.6g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 23g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー316kcal14%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質23g37%
- 炭水化物24.6g8%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −217
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −215
- 黒糖ラテプリン104kcal −212
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エクレア カスタードサンド | ベーカリーカフェC | 315 | 4.7 | 15.2 | 39.8 | 0.4 |
| 薄焼きたまごのクラブハウスサンド 1食当たり | フジパンストアー | 318 | 8.2 | 16.9 | 33 | 1.5 |
| レモン牛乳フレンチサンド ホイップ＆ゼリー | ベーカリーレストランC | 312 | 9.7 | 6.8 | 51 | 0.9 |
| スコーンサンド こしあんバター | フレッシュネスバーガー | 324 | 4.4 | 9.4 | 43.5 | — |
| とちあいかのケーキ風クロワッサンサンド | Petrichor Bakery and Cafe | 332 | 3.7 | 21.9 | 30.1 | 0.6 |
| 芳醇クロワッサンサンド （ベーコンエッグ） 1個 | カンテボーレ | 293 | 7.4 | 19.9 | 21.6 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
86分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| もっちもち食感クレープクワトロチョコ | 314 | 5.2 | 18.7 | 31.8 | 0.2 |
| もちもち食感リングドーナツ チョコ | 311 | 2 | 22.9 | 24.8 | 0.5 |
| ７プレミアム ワッフルコーン 蜜芋ブリュレ | 310 | 2.8 | 13.6 | 44.4 | 0.3 |
| もちもち食感リングドーナツいちご | 298 | 1.2 | 21.3 | 25.5 | 0.5 |
| ソーセージエッグマフィン | 336 | 14.8 | 16.7 | 32.2 | 2.1 |
| 生ドーナツ カスタードホイップ | 294 | 5.3 | 17.2 | 29.9 | 0.6 |
| ７プレミアム ブリュレデニッシュりんご＆カスタード | 344 | 4.5 | 20.7 | 35.4 | 0.4 |
| アールグレイ香る生ドーナツ（黒糖ホイップ） | 345 | 5.4 | 19.8 | 36.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「よくばりサンド チョコミント」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。