セブン-イレブン ７プレミアム マーガリン入りバターロール ４個入のカロリーは155kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 155kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 8.6g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 0.4g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 16.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー155kcal7%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質8.6g14%
- 炭水化物17.1g5%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −152
- おでん 味しみ白滝4kcal −151
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −150
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 塩ゆで枝豆 | 158 | 12.9 | 7.5 | 10.5 | 0.8 |
| ７プレミアム 潤もち食パン ６枚入 | 160 | 5.7 | 2 | 30.6 | 0.6 |
| ７プレミアム マーガリン入りレーズンバターロール ４個入 | 161 | 2.3 | 8.3 | 19.5 | 0.4 |
| パスコ 超熟 ６枚スライス | 164 | 4.9 | 2.7 | 30.5 | 0.7 |
| 生食感スイートポテト | 164 | 1.9 | 9.7 | 17.7 | 0.2 |
| あつあつオーブン焼き キムチーズもんじゃ | 141 | 5.6 | 8.2 | 11.9 | 2.3 |
| 黒とろろ昆布押麦おむすび ゆかり御飯 | 174 | 2.8 | 0.9 | 40.5 | 1.5 |
| 国産大豆使用 冷奴セット | 116 | 10.1 | 6.9 | 3.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | nosh | 155 | 5.5 | 2.5 | — | 2.4 |
| エビグラタンブール | ベーカリーレストランC | 155 | 8 | 3.3 | 25.3 | 0.8 |
| むね貴族焼きスパイス | 鳥貴族 | 154 | — | — | — | — |
| ＴＯうどん大盛り | 家族亭 | 154 | — | — | — | 0.5 |
| ぼんじり（塩） | 酔虎伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| ぼんじり（テール） 塩 | 八剣伝 | 154 | — | — | — | 0.2 |
| 日本ルナ株式会社 アサイーボウルヨーグルト＆ハニーグラノーラ | ローソン | 154 | 4.5 | 4.9 | 25.1 | 0.1 |
| 和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 156 | 10.6 | 11.7 | 3.8 | 0.8 |
「７プレミアム マーガリン入りバターロール ４個入」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。