セブン-イレブン チキンステーキ ガーリックペッパーのカロリーは296kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 296kcal
- たんぱく質
- 26.6g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 20.2g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.4g
- 糖質
- 18.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから192位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー296kcal13%
- たんぱく質26.6g33%
- 脂質12.4g20%
- 炭水化物20.2g6%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −196
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −194
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −191
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| 乱切りステーキ(約120g) | ステーキガスト | 290 | — | — | — | 1.3 |
| チリハンバーグステーキ | nosh | 304 | 20.8 | 15.5 | — | 2.1 |
| ミスジステーキ150g（オニオンソース） | フォルクス | 286 | 30.3 | 17.4 | 5 | 3.6 |
| チキンハンバーグステーキエッグ | 鳥貴族 | 309 | — | — | — | — |
| カットステーキ～選べるソース | デニーズ | 281 | 24.3 | 13.9 | 17.1 | 1.3 |
チキンステーキ ガーリックペッパーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 302 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 645 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 336 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 782 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから192番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより122kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると285kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おつまみのり天 こく旨九州醤油味 | 296 | 2.7 | 25.4 | 14.8 | 0.8 |
| 東海限定 いなり寿司３個入り | 296 | 9.5 | 6.4 | 51 | 1.8 |
| いなり ３個入り | 297 | 8.8 | 6.7 | 51.2 | 2.1 |
| もちもちリング シュガー | 294 | 1.2 | 20.5 | 26.3 | 0.5 |
| 野菜ミックスサンド | 294 | 8.7 | 14.8 | 32.6 | 1.5 |
| ピリ辛豚ホルモン 道産ホルモン使用 | 299 | 18.6 | 16.8 | 19.3 | 3.8 |
| ねぎ盛り 甘口醤油だれの焼もつ | 299 | 17 | 18.3 | 17 | 2.4 |
| サルサチーズバーガー | 299 | 13.5 | 11.4 | 37.1 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のアクアパッツァソース | nosh | 296 | 16.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| 生クリームブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 296 | 4.8 | 18.5 | 27.8 | 0.5 |
| ばかうまタレ豆腐 | 八剣伝 | 296 | — | — | — | 2 |
| もちもちボール バニラアイス添え | 得得 | 296 | — | — | — | 0.5 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | キッチンオリジン | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| 豚肉のにんにく醤油 | 食宅便 | 296 | 23.6 | 15.3 | 19.2 | 2.3 |
| 麻辣油 | 幸楽苑 | 296 | 1.3 | 30.2 | 6.2 | 0.4 |
「チキンステーキ ガーリックペッパー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。