セブン-イレブン もちもちリングドーナツシュガーのカロリーは363kcal
363kcal
1日の1318%エネルギー363kcal · 1日の1318%
たんぱく質1.8g · 1日の2%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物35.6g · 1日の11%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 2%F 59%C 39%
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
基準 = この商品 363kcalセブン-イレブン もちもちリングドーナツシュガーこの商品
363kcal基準
もっちりドーナツ シュガーベーカリーカフェC
198kcal−165
ふんわりリングドーナツ（シュガー）フジパンストアー
201kcal−162
デニッシュドーナツ（シナモンシュガー）リトルマーメイド
261kcal−102
ふんわり７穀のシュガードーナツタリーズコーヒー
265kcal−98
生ドーナツカンテボーレ
317kcal−46
シュガードーナツスターバックス
360kcal−3
もっちドーナツ こしあんローソン
364kcal+1
チョコリングドーナツヴィ・ド・フランス
376kcal+13
「ドーナツ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
もちもちリングドーナツシュガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 369 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 849 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 366 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 849 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.2g足りません。また、脂質が13.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より28kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「もちもちリングドーナツシュガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。