ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん 豆腐包み揚げのカロリーは277kcal
277kcal（1食 205g）
1日の1014%エネルギー277kcal · 1日の1014%
たんぱく質10g · 1日の12%
脂質18.2g · 1日の29%
炭水化物20.7g · 1日の7%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 57%C 29%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 277kcalニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん 豆腐包み揚げこの商品
277kcal基準
タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
240kcal−37
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal−6
牛肉豆腐食宅便
275kcal−2
よくばり！焼き餃子nosh
330kcal+53
鶏肉豆腐ハンバーグセットマッスルデリ
354kcal+77
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
きくばりごぜん 豆腐包み揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 418 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから50番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10g足りません。また、脂質が8.2g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より47kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、321kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタン1食 230g
274kcal
た12.4g脂17.9g炭18.4g塩1.5g
きくばりごぜん チーズデミハンバーグ1食 210g
280kcal
た14.9g脂14.9g炭24.6g塩2g
きくばりごぜん えび焼売と肉焼売1食 205g
273kcal
た8.4g脂13.3g炭32g塩1.7g
きくばりごぜん えびチリソース1食 205g
271kcal
た7.8g脂12.9g炭33.4g塩1.9g
【在庫限り20％OFF】きくばりごぜん デミグラスのカツレツ1食 200g
271kcal
た11.2g脂15.4g炭24.4g塩2g
きくばりごぜん 鱈ときのこのバター醤油1食 215g
269kcal
た13.3g脂16.1g炭20.2g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばりごぜん 豆腐包み揚げ」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。