なか卯 和風とろ～りチーズカレーのカロリーは856〜1,324kcal
856kcal（大盛）
1日の3142%エネルギー856kcal · 1日の3142%
たんぱく質23.9g · 1日の30%
脂質23.4g · 1日の38%
炭水化物137.8g · 1日の44%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから79位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+176kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 25%C 64%
なか卯でこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「チーズカレー」と比べる
基準 = この商品 856kcalなか卯 和風とろ～りチーズカレーこの商品
856kcal基準
カリカリチーズカレーパンヴィ・ド・フランス
317kcal−539
3種のチーズカレーほっともっと
547kcal−309
だし割りチーズカレーうどん得得 · 全5通り
769kcal−87
とろ～りチーズカレーすき家 · 全4通り
829kcal−27
ネオカシミールチーズカレー松屋
870kcal+14
チーズカレーCoCo壱番屋
896kcal+40
黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレーロイヤルホスト
959kcal+103
ミルフィーユチーズカツカレーグリル蔵敷
1,051kcal+195
「チーズカレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風とろ～りチーズカレーにサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから79番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.4g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より43kcal高い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、258kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので856kcal、いちばん大きいもので1,324kcal。468kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
233分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風とろ～りチーズカレー」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。