ファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）のカロリーは856kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 856kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 43.5g
- 炭水化物
- 92.2g
- 食塩相当量
- 6.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー856kcal39%
- たんぱく質26.3g32%
- 脂質43.5g70%
- 炭水化物92.2g29%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」
- 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン297kcal −559
- 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン391kcal −465
- 大盛冷しぶっかけラーメン431kcal −425
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 東秀家濃厚豚骨醤油ラーメン | れんげ食堂Toshu | 855 | — | — | — | — |
| 葱生姜味噌ラーメン | 大阪王将 | 853 | — | — | — | — |
| 味玉醤油ラーメン | 松軒中華食堂 | 847 | 35.8 | 32.3 | 101.2 | 9.5 |
| 味玉バーミヤンラーメン | バーミヤン | 836 | — | — | — | 9.2 |
| 野菜たっぷりみそラーメン 大盛（1.5玉） | 山田うどん食堂 | 885 | — | — | — | — |
| ポキ丼＋かけラーメン | スシロー | 825 | — | — | — | — |
ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 860 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,252 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 916 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,215 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより438kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると275kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
233分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛鶏から揚げ海苔弁当 | 849 | 26.9 | 31 | 117.6 | 3.8 |
| タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍） | 891 | 21.8 | 32.2 | 131 | 4.1 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| タルタル白身フライの海苔弁当 | 804 | 19.4 | 24.7 | 128 | 4.1 |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 豚ラーメン | 933 | 30.2 | 51.1 | 91.1 | 7.5 |
| 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当 | 778 | 16.9 | 18.4 | 137.6 | 8.1 |
| 内容量600gオーバー！ トマトとニンニクのパスタ | 958 | 29.6 | 36.7 | 132.4 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | セブン-イレブン | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 国産牛上赤身ランチ（120g） | 七輪房 | 856 | 31.9 | 39.9 | 99.1 | 4.4 |
| 秋期間限定 ９６（フィットチーネ）極 ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース | 鎌倉パスタ | 856 | 30.8 | 34 | 100.2 | 6.3 |
| ローストビーフ&ステーキ重(単品) | 和食さと | 856 | — | — | — | 4.3 |
| 海鮮カルボ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 856 | 33.9 | 24.7 | 125.7 | 3.4 |
| チーズＩＮハンバーグカレーライス | ガスト | 856 | — | — | — | 3.2 |
| フレンチフライ トリュフ塩仕立て | ジョナサン | 856 | — | — | — | 3.3 |
| てんやの上天丼 (小)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 856 | — | — | — | — |
「ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば）」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。