三〇三 ねぎとろ丼ダブルのカロリーは710kcal
三〇三- エネルギー
- 710kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い丼（海鮮・天丼）
- ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）465kcal −245
- ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット490kcal −220
- ねぎとろ丼564kcal −146
ねぎとろ丼ダブルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 727 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,383 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 755 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,192 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより42kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると129kcal重い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
193分
ジョギング
97分
自転車
123分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| こぼれいくらの海鮮茶漬け膳 | 710 | — | — | — | 10.3 |
| 天ぷらそば | 704 | — | — | — | 6.6 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 716 | — | — | — | 6.5 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | 719 | — | — | — | 8.5 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 700 | — | — | — | 5.4 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 三〇三特製豚カレーうどん 上海老天付き | 729 | — | — | — | 6.8 |
| 国産さば塩焼き定食 | 732 | — | — | — | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 710 | 26.9 | 27 | 84.3 | 4.3 |
| 塩バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 710 | 26.3 | 12.4 | 124.9 | 5.8 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | ファミリーマート | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
| 海老と活〆穴子切身の天ぷらと藪そば(冷) | 天丼てんや | 710 | — | — | — | — |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け膳 | 夢庵 | 710 | — | — | — | 10.3 |
| ねぎとろ丼ダブル | ゆめあん食堂 | 710 | — | — | — | 6 |
| ぎょうざ10個定食 | リンガーハット | 710 | 14.5 | 28.9 | 95 | 3.1 |
| 慶(けい）の膳 | とんでん | 710 | 43.5 | 33.6 | 57 | 4.3 |
「ねぎとろ丼ダブル」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。