松牛単品牛肩ロース150ｇ&チキンのカロリーは1063kcal

✓ 公式データ松牛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛の食事106品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 70%

松牛でこれより軽い食事

単品牛肩ロース150ｇ&チキンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ファンタグレープ	140	1,203 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	1,273 kcal
いちばん軽いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	1,140 kcal
いちばん重いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,406 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの78%、脂質は62gの131%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が71.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより353kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると482kcal重い数字です。

含む小麦卵乳

ウォーキング

289分

ジョギング

145分

自転車

184分

水泳

127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしポン酢ポークステーキ定食150g	1,074	34.5	58.1	107.7	6.2
国産牛リブロースステーキ120ｇ丼ライス並盛	1,076	24	70.3	97.3	6.8
牛肩ロース150ｇ&サイコロステーキ80ｇ定食	1,045	50.7	53.8	96.2	5.2
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ	1,042	34.6	87.4	24.3	5.3
ガーリック牛肩ロース定食200g	1,093	46.6	55.8	104.8	8.5
ポークステーキ定食150g	1,032	33.1	58.1	99.3	3.7
カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食	1,026	49.9	49.1	97.2	6.4
牛肩ロース定食200g	1,018	44.3	53.7	96.1	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
藍屋御膳ジュニア	藍屋	1,063	—	—	—	8.6
得とり唐天かやくランチ温	得得	1,063	—	—	—	8.8
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
冷やし明太クリームうどん得/冷	丸亀製麺	1,062	26	45	137.4	7.1
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
ねぎ塩豚丼超特盛	吉野家	1,062	28	47.1	129.6	6.8
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	台湾小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
たらこバター醤油大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,062	37.8	20.3	184.1	5.2

「単品牛肩ロース150ｇ&チキン」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。