ファミリーマート トリプルチーズ月見バーガーのカロリーは402kcal
402kcal
1日の1520%エネルギー402kcal · 1日の1520%
たんぱく質20.4g · 1日の25%
脂質20.1g · 1日の32%
炭水化物36g · 1日の11%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから169位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 45%C 35%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「チキンバーガー」と比べる
基準 = この商品 402kcalファミリーマート トリプルチーズ月見バーガーこの商品
402kcal基準
エッグチーズバーガーマクドナルド
390kcal−12
チーズエッグバーガーロッテリア
423kcal+21
エッグ＆チーズビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
428kcal+26
チーズチキンフィレバーガーケンタッキー
468kcal+66
麻婆なすチーズチキンバーガードムドム
477kcal+75
チーズベーコンエッグバーガーファーストキッチン
500kcal+98
トリプルモスチーズバーガーモスバーガー
733kcal+331
トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング
1,145kcal+743
「チキンバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トリプルチーズ月見バーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 406 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 405 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 843 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから169番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの25%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が10.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より11kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、196kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
冷たい生パスタ コーンクリーム
403kcal
た14.5g脂8.5g炭69g塩3.3g
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉と小松菜の豆乳担担春雨スープ
403kcal
た18.4g脂27.4g炭23.1g塩3.4g
【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺
400kcal
た17.5g脂11.1g炭60.6g塩4.2g
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト
397kcal
た12g脂13.4g炭59.1g塩6.4g
【関東】具だくさん 野菜うどん
397kcal
た14.6g脂5.8g炭73.7g塩5.4g
ささみ揚げ&ちくわ磯辺天
407kcal
た12.1g脂25.2g炭33.6g塩2.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トリプルチーズ月見バーガー」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。