スターバックス 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴのカロリーは438kcal
438kcal（STANDARD）
1日の1621%エネルギー438kcal · 1日の1621%
たんぱく質16.9g · 1日の21%
脂質27.2g · 1日の44%
炭水化物32.6g · 1日の10%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スターバックスの食事19品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 55%C 30%
スターバックスでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 438kcalスターバックス 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴこの商品
438kcal基準
ＢＬＴサンド上島珈琲店
311kcal−127
国産小麦ロデヴサンド・ＢＬＴPetrichor Bakery and Cafe
397kcal−41
サンマルクホットサンド ＢＬＴサンマルクカフェ
422kcal−16
HLTサンド(全粒粉パン）ドトール
431kcal−7
HLTサンド(全粒粉パン）カフェ・レクセル
431kcal−7
あんバターサンドベーグル&ベーグル
439kcal+1
【店舗限定】海老玉子ホットサンド倉式珈琲店
448kcal+10
クラブハウスサンド BLTベックスコーヒーショップ
525kcal+87
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スターバックス リザーブ® エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 514 | 952 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 0kcalシロップ（1個） | 0 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【一部店舗】コルネッティ ヘーゼルナッツクリーム | 362 | 800 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スターバックスの食事19品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.1g足りません。また、脂質が17.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より55kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、160kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキンSTANDARD
418kcal
た24.1g脂19g炭38.9g塩2.8g
シナモンロールSTANDARD
458kcal
た5.8g脂31.4g炭38.9g塩0.7g
【一部店舗】コルネッティ ストロベリー＆ラズベリーSTANDARD
389kcal
た5.5g脂26.7g炭32.5g塩0.8g
【一部店舗】コルネッティ マロンクリームSTANDARD
382kcal
た5.4g脂23.8g炭37.5g塩0.7g
ハム＆ゴーダチーズ スターバックス バゲットサンドSTANDARD
359kcal
た17.7g脂13.3g炭44g塩1.9g
あらびきソーセージパイSTANDARD
343kcal
た8.8g脂21.5g炭28.6g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴ」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。