スターバックス 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴのカロリーは438kcal
スターバックス- エネルギー
- 438kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 32.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 2.5g
- 糖質
- 30.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スターバックスの食事23品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー438kcal20%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物32.6g10%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
スターバックスでこれより軽いサンドイッチ
- タコス サラダラップ235kcal −203
- クロックムッシュ238kcal −200
- ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド255kcal −183
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りオープンサンドチキンリモーネ | タリーズコーヒー | 438 | 18.9 | 14.3 | 58.4 | 2.4 |
| 三元豚のカツサンド | アンデルセン | 438 | 17.3 | 23.2 | 39.4 | 2.3 |
| 九州産華味鳥チキンカツサンド 和風醤油だれ | セブン-イレブン | 437 | 18.7 | 22.1 | 42 | 2.6 |
| 石窯カンパーニュサンド たっぷりタマゴ | サンマルクカフェ | 439 | 11.4 | 25.3 | 39.5 | 2.5 |
| トーストサンドモーニング ハムタマゴ(関西・中四国) Toasted Ham & Egg Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 441 | 12.4 | 18.1 | 57.7 | 2.1 |
| リブサンドポーク | ロッテリア | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ティー（カモミール） | 0 | 438 kcal |
| いちばん重いドリンク | エスプレッソ アフォガート フラペチーノ® | 646 | 1,084 kcal |
| いちばん軽いサイド | ポテトチップス シーソルト | 256 | 694 kcal |
同じスターバックスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スターバックスの食事23品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が17.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると143kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シナモンロール STANDARD | 458 | 5.8 | 31.4 | 38.9 | 0.7 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキン STANDARD | 418 | 24.1 | 19 | 38.9 | 2.8 |
| 【一部店舗】コルネッティ ピスタチオ STANDARD | 388 | 6.2 | 25.4 | 34.4 | 0.8 |
| 【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARD | 382 | 5.4 | 23.8 | 37.5 | 0.7 |
| ハーブソーセージ 石窯フィローネ STANDARD | 496 | 18 | 29 | 41.9 | 3.5 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| バジルポーク ホットトルティーヤ STANDARD | 352 | 16.2 | 23.8 | 18.4 | 2 |
| あらびきソーセージパイ STANDARD | 343 | 8.8 | 21.5 | 28.6 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ | セブン-イレブン | 438 | 23.4 | 10.3 | 65 | 3.8 |
| 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート | nosh | 438 | 18.6 | 30.9 | — | 2.1 |
| 厚切りオープンサンドチキンリモーネ | タリーズコーヒー | 438 | 18.9 | 14.3 | 58.4 | 2.4 |
| アヒージョ 海老と帆立のアヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 438 | 9.9 | 37.1 | 16.6 | 1.8 |
| 若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース | バケット | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| ポテサラパケットバーグ シングル | びっくりドンキー | 438 | — | — | — | 3.1 |
| コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～ | バーミヤン | 438 | — | — | — | 5.4 |
| 若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
「【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴ」の栄養成分はスターバックスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。