エクセルシオール カフェ テリヤキチキン＆たまごサンドのカロリーは286kcal
286kcal
1日の1014%エネルギー286kcal · 1日の1014%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物31.2g · 1日の10%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
エクセルシオール カフェの食事25品中カロリーの低いほうから12位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 43%C 44%
エクセルシオール カフェでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「チキンサンド」と比べる
基準 = この商品 286kcalエクセルシオール カフェ テリヤキチキン＆たまごサンドこの商品
286kcal基準
タマゴサンドカフェ・ド・クリエ
153kcal−133
【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソースファミリーマート
234kcal−52
照焼チキンたまごサンドローソン
235kcal−51
タマゴサンドカフェ・ベローチェ
312kcal+26
ピタサンド 照り焼きチキン＆タマゴサンマルクカフェ
317kcal+31
照焼チキンとたまごサンドセブン-イレブン
338kcal+52
たまごチキンカツサンドロッテリア
450kcal+164
てりやきチキンサンドウェンディーズ・ファーストキッチン
659kcal+373
「チキンサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
テリヤキチキン＆たまごサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 289 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 722 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 286 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 665 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エクセルシオール カフェの食事25品のうち、カロリーが低いほうから12番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。また、脂質が3.7g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より207kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「テリヤキチキン＆たまごサンド」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。