セブン-イレブン チキンカツサンドのカロリーは414kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 41.3g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 39.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから335位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー414kcal19%
- たんぱく質17.7g22%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物41.3g13%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」
- 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て218kcal −196
- ４種のフルーツミックスサンド241kcal −173
- シャインマスカット入りフルーツミックスサンド244kcal −170
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンチーズサンドモーニング | ジョナサン | 414 | — | — | — | 2.5 |
| MILK監修 たっぷり生クリームサンド | ローソン | 412 | 5.3 | 28.2 | 34.6 | 0.5 |
| ミックスサンドランチ | 倉式珈琲店 | 416 | 14.7 | 21.2 | 41.2 | 2.6 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＢＱチキン STANDARD | スターバックス | 418 | 24.1 | 19 | 38.9 | 2.8 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | ファミリーマート | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| たっぷりタマゴサンド | サンマルクカフェ | 409 | 12 | 22 | 40.6 | 2.5 |
チキンカツサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 420 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 763 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 454 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 900 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから335番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.3g足りません、脂質が10.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより4kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| ピリ辛ドレッシングの ラーメンサラダ | 414 | 13.4 | 14 | 60.2 | 3.1 |
| たれチキンカツサンド | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
| クリーミーソースの海老ドリア | 412 | 13.7 | 11.5 | 65.1 | 3.3 |
| 明太子クリームドリア | 412 | 12.3 | 9.4 | 70.5 | 3 |
| とろっと煮玉子の冷製中華そば | 412 | 19.1 | 11.1 | 61.6 | 4.9 |
| ７プレミアム おでん大盛り | 411 | 28.3 | 15.2 | 43.5 | 11.1 |
| 冷製パスタ トマトと生ハムとチーズ | 419 | 14.9 | 16.4 | 54.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | 三〇三 | 414 | — | — | — | 3 |
「チキンカツサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。