ファミリーマート 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードルのカロリーは450kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 62.1g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー450kcal20%
- たんぱく質15.4g19%
- 脂質16g26%
- 炭水化物62.1g19%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −346
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −319
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −311
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 454 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 846 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 510 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 809 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.6g足りません、脂質が6.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ファミマ・ザ・ナポリタン | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| 豚骨醤油 家系ラーメン | 444 | 23.9 | 15.3 | 54.8 | 6.7 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん | 461 | 13.2 | 7.6 | 87.7 | 4.7 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| タルタルチキン南蛮 | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | セブン-イレブン | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| シュクメルリ | nosh | 450 | 25 | 27.5 | — | 2.1 |
| オーブンポテト アラビアータ | てっぱんのスパゲッティ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | サンマルクカフェ | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 八から鍋（３辛） | 八剣伝 | 450 | — | — | — | 7.7 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 酔虎伝 | 450 | — | — | — | 1.5 |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
「【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。