La Ohana ［お持ち帰り］フライングレアホア！のカロリーは896kcal
La Ohana- エネルギー
- 896kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽い【テイクアウト】サイド
- ［お持ち帰り］ガーリックピラフ489kcal −407
- ［お持ち帰り］ＢＢＱバックリブ2ＰＣs558kcal −338
- ［お持ち帰り］マヒマヒのフィッシュ＆チップス560kcal −336
［お持ち帰り］フライングレアホア！にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 897 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,542 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 947 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 1,358 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより186kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハワイアンガーリックシュリンプカレー | 899 | — | — | — | 4.3 |
| 【Weekday Special】ビーフステーキロコモコ | 900 | — | — | — | 3.5 |
| ビーフステーキロコモコ | 900 | — | — | — | 3.5 |
| 【Weekday Special】海老とアボカドの塩レモンパスタ | 917 | — | — | — | 4 |
| 海老とアボカドの塩レモンパスタ | 917 | — | — | — | 4 |
| フライングレアホア！ | 947 | — | — | — | 4.3 |
| Ｋｉｄｓロコモコプレート | 836 | — | — | — | 3.2 |
| ［お持ち帰り］Ｋｉｄｓロコモコプレート | 836 | — | — | — | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの塩焼き定食 | 華屋与兵衛 | 896 | — | — | — | 5.8 |
| 枚ベーコンのナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 896 | 36.8 | 17.2 | 149.2 | 6.5 |
| クアトロフォルマッジドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 896 | 39.8 | 42.3 | 70.1 | 4.1 |
| おこさま洋食ボックス | ロイヤルホスト | 896 | 30.7 | 48.2 | 84.2 | 3.9 |
| TOひれかつ＆長崎県産あじフライ弁当 | ゆめあん食堂 | 896 | — | — | — | 3 |
| クアトロフォルマッジドリア | 神戸元町ドリア | 896 | 39.8 | 42.3 | 70.1 | 4.1 |
| ランチ国産さばの塩焼きと小天ぷら膳（ドリンク付） | 三〇三 | 896 | — | — | — | 6 |
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
「［お持ち帰り］フライングレアホア！」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。