La Ohana フライングレアホア！のカロリーは947kcal
La Ohana- エネルギー
- 947kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
La Ohanaの食事93品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
La Ohanaでこれより軽いアペタイザー
- ガーリックシュリンプ（12尾）586kcal −361
- マヒマヒのフィッシュ＆チップス734kcal −213
- Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ774kcal −173
フライングレアホア！にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オハナブレンドコーヒー【ミルク・砂糖除く】 | 1 | 948 kcal |
| いちばん重いドリンク | 丸ごとパインスムージー | 646 | 1,593 kcal |
| いちばん軽いサイド | （トッピング）カシスソルベ | 51 | 998 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス大盛 | 462 | 1,409 kcal |
同じLa Ohanaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- La Ohanaの食事93品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより237kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると366kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
258分
ジョギング
129分
自転車
164分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Weekday Special】ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース | 958 | — | — | — | 5.2 |
| ガーリックステーキピラフデミグラスバターソース | 958 | — | — | — | 5.2 |
| 【Weekday Special】ロコモコデミグラスソース | 971 | — | — | — | 3.2 |
| 【Weekday Special】ロコモコＴＥＲＩＹＡＫＩソース | 971 | — | — | — | 4 |
| 【Weekday Special】海老とアボカドの塩レモンパスタ | 917 | — | — | — | 4 |
| 【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース | 977 | — | — | — | 5.9 |
| ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース | 977 | — | — | — | 5.9 |
| 海老とアボカドの塩レモンパスタ | 917 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 激アツステーキ130g＆超粗挽きハンバーグ180g | ステーキのどん | 947 | 54.8 | 77.4 | 5.3 | 3.2 |
| 牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル） | 夢庵 | 947 | — | — | — | 5.6 |
| 大盛・カルボナーラ風ドリア | 神戸元町ドリア | 947 | 32.9 | 42.3 | 104.3 | 5.3 |
| 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 947 | — | — | — | 4.1 |
| ミニかつ丼サラダランチ ちくわ天冷うどん | 得得 | 947 | — | — | — | 8.5 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 947 | — | — | — | 7.9 |
| 焼きとうもろこし味ポテト（箱) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 947 | 11.7 | 52.4 | 111 | 6.4 |
| 【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | ラケル | 947 | 33.2 | 59.4 | 70.5 | 4.8 |
「フライングレアホア！」の栄養成分はLa Ohanaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。