セブン-イレブン 相盛り鶏唐揚げ弁当 旨塩むね醤油もものカロリーは639kcal
639kcal
1日の2331%エネルギー639kcal · 1日の2331%
たんぱく質33.6g · 1日の41%
脂質19.5g · 1日の31%
炭水化物83.9g · 1日の27%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから870位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 27%C 52%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 639kcalセブン-イレブン 相盛り鶏唐揚げ弁当 旨塩むね醤油ももこの商品
639kcal基準
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当ファミリーマート
541kcal−98
鶏の唐揚げ杵屋
585kcal−54
鶏の唐揚げカラオケ館
628kcal−11
特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げかっぱ寿司
629kcal−10
鶏の唐揚げれんげ食堂Toshu
683kcal+44
鶏のから揚げ弁当ローソン
726kcal+87
若鶏の唐揚げ弁当和食さと
765kcal+126
若鶏の唐揚げ弁当（５個）トマト&オニオン
842kcal+203
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
相盛り鶏唐揚げ弁当 旨塩むね醤油ももにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 645 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,125 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 642 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,125 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから870番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より248kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、41kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「相盛り鶏唐揚げ弁当 旨塩むね醤油もも」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。