崎陽軒 横濱月餅アイスのカロリーは219kcal
219kcal
1日の811%エネルギー219kcal · 1日の811%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質9.3g · 1日の15%
炭水化物30g · 1日の9%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 38%C 55%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 219kcal崎陽軒 横濱月餅アイスこの商品
219kcal基準
ブルーベリーチーズケーキアイスはま寿司
129kcal−90
ソフトクリームブルーベリー（カップ）濵かつ
215kcal−4
塩ソフトクリームパフェストロベリー天ぷら天清
218kcal−1
たまごプリン大戸屋
219kcal±0
チーズケーキ・バニラアイス添え函館市場
249kcal+30
抹茶ソフトクリームラテ（アイス）chawan
258kcal+39
抹茶アイスパフェ神戸元町ドリア
279kcal+60
チョコアイスパフェチーズ&ドリア.スイーツ
309kcal+90
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
横濱月餅アイスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 220 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 220 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 244 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 287 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より513kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、379kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「横濱月餅アイス」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。