崎陽軒トマトチーズまんのカロリーは235kcal

✓ 公式データ崎陽軒食事nikuman最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

崎陽軒の食事51品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 31%

C 56%

崎陽軒でこれより軽い食事

トマトチーズまんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	崎陽軒のお茶釜炒り茶ブレンド	1	236 kcal
いちばん軽いサイド	シウマイまん	40	275 kcal
いちばん重いサイド	横濱ひょうちゃんサブレ～金ごま～	68	303 kcal

同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり	222	8.1	11.9	20.4	2.6
横濱シウマイチリ 1人前（185g）当たり	262	9.8	15	22	2.7
肉まん	280	9.1	9.6	39.1	1.7
横濱月餅（小豆、栗、宇治抹茶、黒ごま）小豆：1個当たり	171	2.2	6.5	25.9	0
横濱かりぃ 1人前（200g）当たり	300	12	15.2	29	3.4
横濱月餅焼き芋	142	1.7	1.9	29.5	0
三文治（さんもんち）１個当たり	142	2.1	6.9	17.9	0.1
帆立粥 1食（250g）当たり	131	4.1	0.3	28	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚とカシューナッツのやみつきだれ	nosh	235	14.8	9.9	—	2.4
照焼チキンたまごサンド	ローソン	235	12	9.4	26.1	2
〈味噌ダレ〉	七輪房	235	13.8	17.2	6	1.2
タコスサラダラップ STANDARD	スターバックス	235	9.7	8.9	31.3	2.2
キッズミニラーメン	ガスト	235	—	—	—	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
ジューシーチキン	ドトールコーヒースタンド	235	10.8	14.4	13.8	1.1
さんま煮	半田屋	235	—	—	—	—

「トマトチーズまん」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。