崎陽軒 横濱かりぃのカロリーは300kcal
300kcal（1人前（200g）当たり）
1日の1115%エネルギー300kcal · 1日の1115%
たんぱく質12g · 1日の15%
脂質15.2g · 1日の25%
炭水化物29g · 1日の9%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから5位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 45%C 39%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 300kcal崎陽軒 横濱かりぃこの商品
300kcal基準
かりんとう抹茶アイス大戸屋
96kcal−204
メヒカリの唐揚げゆめあん食堂
169kcal−131
とり天（ハーブ＆ガーリックペッパー味）キッチンオリジン
220kcal−80
ご飯から好し
297kcal−3
[食べ放題]鶏肉三〇三
300kcal±0
銀ひらすの西京焼き選べるデザート＆ドリンクセットchawan
300kcal±0
ハーフカレー半田屋
301kcal+1
日本酒－仁多米コシヒカリ純米天ぷら天清
309kcal+9
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
横濱かりぃにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 301 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 368 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから5番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8g足りません。また、脂質が5.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より432kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、298kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「横濱かりぃ」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。