崎陽軒 横濱シウマイチリのカロリーは262kcal
262kcal（1人前（185g）当たり）
1日の1013%エネルギー262kcal · 1日の1013%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質15g · 1日の24%
炭水化物22g · 1日の7%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
崎陽軒の食事44品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 51%C 34%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 262kcal崎陽軒 横濱シウマイチリこの商品
262kcal基準
おろしちりめんめしや食堂
16kcal−246
おろしちりめん（釜揚げ）ザめしや
18kcal−244
塩辛半田屋
27kcal−235
旨辛おろし生姜ソース濵かつ
53kcal−209
海老となすのチリソースキッチンオリジン
87kcal−175
もっちりわらび餅(黒蜜)ほっともっと
182kcal−80
吟醸酒セット（塩辛を含む）天丼てんや
472kcal+210
ピリ辛本格マーボードーフ大戸屋
674kcal+412
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
横濱シウマイチリにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 287 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 330 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 崎陽軒の食事44品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。また、脂質が5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より470kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、336kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「横濱シウマイチリ」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。