崎陽軒 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイのカロリーは25kcal
25kcal
1日の11%エネルギー25kcal · 1日の11%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質0.9g · 1日の1%
炭水化物2.7g · 1日の1%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 33%C 43%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 25kcal崎陽軒 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイこの商品
25kcal基準
きまぐれクック監修 まぐろユッケ風サラダローソン
53kcal+28
まぐろの唐揚げ にんにく醤油仕立てはま寿司
213kcal+188
本まぐろとアボカドサラダ藍屋
225kcal+200
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセットガスト
402kcal+377
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）ジョナサン
523kcal+498
ねぎとろ丼（味噌汁・お新香付き）ゆめあん食堂
594kcal+569
ねぎとろ丼（味噌汁・お新香付き）三〇三
594kcal+569
まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜chawan
655kcal+630
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
真空パックまぐろ（TUNA）シウマイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 26 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 26 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 50 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 93 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より707kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、573kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。