崎陽軒肉まんのカロリーは280kcal

✓ 公式データ崎陽軒食事nikuman最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

崎陽軒の食事51品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 31%

C 56%

崎陽軒でこれより軽い食事

肉まんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	崎陽軒のお茶釜炒り茶ブレンド	1	281 kcal
いちばん軽いサイド	シウマイまん	40	320 kcal
いちばん重いサイド	横濱ひょうちゃんサブレ～金ごま～	68	348 kcal

同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横濱シウマイチリ 1人前（185g）当たり	262	9.8	15	22	2.7
横濱かりぃ 1人前（200g）当たり	300	12	15.2	29	3.4
トマトチーズまん	235	7.5	8.1	32.9	1.3
横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり	222	8.1	11.9	20.4	2.6
牛肉角煮 1食（180g）当たり	345	31.4	21.4	6.6	1.7
豚むし肉 1食（180g）当たり	360	30.6	23.4	6.7	2.2
あんまん	362	7.9	6.7	67.4	0.4
横濱月餅（小豆、栗、宇治抹茶、黒ごま）小豆：1個当たり	171	2.2	6.5	25.9	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム炒飯	セブン-イレブン	280	7.4	8	45	2.1
鰆の広東風強火蒸し	nosh	280	19.3	14.9	—	2.4
３種のデリ風サラダサンド	タリーズコーヒー	280	8.1	12.7	33.6	1.8
よだれ鶏（新宿用）	台湾小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ガーリックハーブチキン	食宅便	280	21.5	15.6	19.2	2.2
よだれ鶏	九份小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ヒレカツ＆たまごサンド	エクセルシオールカフェ	280	11.7	10.5	34.8	2.2
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5

「肉まん」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。