崎陽軒 横濱シウマイ麻婆のカロリーは222kcal
- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 20.4g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質11.9g19%
- 炭水化物20.4g6%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ほかのチェーンの「麻婆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
| きくばりごぜん 麻婆豆腐 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 225 | 7.7 | 9.2 | 29.7 | 1.7 |
| 四川麻婆茄子（小） | 大阪王将 | 212 | — | — | — | — |
| タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 240 | 11.2 | — | — | 1.5 |
| 麻婆春雨 | 食宅便 | 249 | 9.9 | 15.7 | 19.7 | 1.9 |
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
横濱シウマイ麻婆にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 223 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 262 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 290 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません、脂質が1.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより530kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると359kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトチーズまん | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| 横濱シウマイチリ 1人前（185g）当たり | 262 | 9.8 | 15 | 22 | 2.7 |
| 横濱月餅（小豆、栗、宇治抹茶、黒ごま） 小豆：1個当たり | 171 | 2.2 | 6.5 | 25.9 | 0 |
| 肉まん | 280 | 9.1 | 9.6 | 39.1 | 1.7 |
| 横濱かりぃ 1人前（200g）当たり | 300 | 12 | 15.2 | 29 | 3.4 |
| 横濱月餅 焼き芋 | 142 | 1.7 | 1.9 | 29.5 | 0 |
| 三文治（さんもんち） １個当たり | 142 | 2.1 | 6.9 | 17.9 | 0.1 |
| 帆立粥 1食（250g）当たり | 131 | 4.1 | 0.3 | 28 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
| ミニそば | ザめしや | 222 | — | — | — | 2.4 |
「横濱シウマイ麻婆」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。