キッチンオリジンライス小のカロリーは328kcal

✓ 公式データキッチンオリジンサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 48%

C 37%

キッチンオリジンでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品ライス	ステーキガスト	330	—	—	—	—
ライステイクアウト	フォルクス	323	5.8	0.8	73.2	0
単品ライス	ベーカリーレストランサンマルク	323	5.6	0.8	70.1	0
単品ライス	グリル&ベーカリーザ・シーズン	323	5.6	0.8	70.1	0
ライス	チーズ&ドリア.スイーツ	321	5.6	0.8	69.6	0
ライス	神戸元町ドリア	321	5.6	0.8	69.6	0

ウォーキング

89分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス大	323	5.8	0.8	73.2	0
とり天（薫る海苔しお味）	312	21.6	16	19.2	0.9
とり天（塩レモン味）	312	22	16	18.8	0.9
おにぎり具だくさんひじきごはん	292	5.6	7.2	52.4	1.3
バター醤油ポテト	292	11	16.8	25	1.4
フライドポテト塩味	281	3.9	14.8	32.4	1
十六穀むすび～辛子明太子～	262	13.4	17	14.8	2.4
ほうれん草とくるみの白和え	260	9.9	22.6	2.6	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぽん酢で食べるしそ餃子６個入り	セブン-イレブン	328	15.2	8.5	49	2.9
ミートボールのトマトパスタ	nosh	328	23.2	12.9	—	2.5
バラエティミックスサンド	ローソン	328	11.2	13.2	42	2.3
プライムファイブ限定ほうれん草フェタチーズ	タリーズコーヒー	328	8	16.1	38.4	1.4
石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミリーマート	328	15.9	1.9	63.4	2.5
ハーフ＆ハーフ／海老のドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	328	11.2	11.6	42.8	1.5
種チーズのクッペ	ベーカリーカフェC	328	12.7	11.8	40.5	1.5
おろしハンバーグ・単品	とんでん	328	19.1	18.2	22.6	4.6

「ライス小」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。