キッチンオリジン 生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（４個）のカロリーは603kcal
603kcal
1日の2229%エネルギー603kcal · 1日の2229%
たんぱく質18.6g · 1日の23%
脂質19.2g · 1日の31%
炭水化物90.3g · 1日の29%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから87位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 28%C 60%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 603kcalキッチンオリジン 生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（４個）この商品
603kcal基準
単品本格唐揚げ（5個）松のや
468kcal−135
チキン唐揚げ濵かつ
587kcal−16
唐揚げ（3個）三〇三
592kcal−11
［テイクアウト］特から揚げ おかずのみやよい軒
595kcal−8
唐揚げ弁当セブン-イレブン
658kcal+55
もり蕎麦＆から揚げセットから好し
676kcal+73
ＴＯ唐揚げ弁当家族亭
746kcal+143
香味唐揚げ 弁当大戸屋
931kcal+328
「唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（４個）にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから87番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.4g足りません。また、脂質が9.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より129kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、5kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生姜が決め手！ゴロッと唐揚げ弁当（４個）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。