キッチンオリジン スマイル！さば竜田揚げ弁当のカロリーは587kcal
587kcal
1日の2129%エネルギー587kcal · 1日の2129%
たんぱく質19.1g · 1日の24%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物97.8g · 1日の31%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 21%C 66%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 587kcalキッチンオリジン スマイル！さば竜田揚げ弁当この商品
587kcal基準
ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜大戸屋
658kcal+71
3コ入りとりかつタル弁当ほっともっと
709kcal+122
醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当ローソン
802kcal+215
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+277
鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
922kcal+335
焼さば弁当ザめしや
923kcal+336
焼さば弁当めしや食堂
923kcal+336
手付け 竜田揚げ弁当（5個）華屋与兵衛
1,001kcal+414
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スマイル！さば竜田揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.9g足りません。また、脂質が3.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より145kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、11kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スマイル！さば竜田揚げ弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。