キッチンオリジン スマイル！カキフライ弁当のカロリーは575kcal
575kcal
1日の2128%エネルギー575kcal · 1日の2128%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質19.9g · 1日の32%
炭水化物75.4g · 1日の24%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 32%C 53%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「弁当」と比べる
基準 = この商品 575kcalキッチンオリジン スマイル！カキフライ弁当この商品
575kcal基準
牧シウ（ゴ）マイ弁当崎陽軒
639kcal+64
富士南弁当天丼てんや
649kcal+74
大粒牡蠣フライ4個 弁当大戸屋
718kcal+143
生姜焼き弁当濵かつ
737kcal+162
4コ入りカキフライ弁当ほっともっと
780kcal+205
ばらかき揚げ＆白身フライ弁当セブン-イレブン
797kcal+222
TO広島県産大粒牡蠣フライ弁当（3個）ゆめあん食堂
829kcal+254
カキフライ弁当本家かまどや
892kcal+317
「弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スマイル！カキフライ弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より157kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、23kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スマイル！カキフライ弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。