いろり庵きらく 冷しかき揚げそばのカロリーは717kcal
- エネルギー
- 717kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い「かき揚げ」
- かき揚げ天玉うどん669kcal −48
- 揚げたて大きなかき揚げうどん671kcal −46
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ彩りかき揚げの天茶漬け | とんでん | 715 | 15.9 | 24.8 | 103.8 | 4.8 |
| 冷しかき揚げそば | そばいち | 707 | — | — | — | — |
| 小海老入りかき揚げ天そば | 箱根そば | 689 | 25 | 20.9 | 101.2 | 5.2 |
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 海鮮かき揚げうどん | くら寿司 | 757 | — | — | — | — |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば | ジョイフル | 676 | 16 | 26.8 | 94.5 | 7.4 |
冷しかき揚げそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 818 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより19kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦そば卵さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆朝定食 冷そば | 699 | — | — | — | — |
| 海老天丼 | 737 | — | — | — | — |
| 海老天そば | 686 | — | — | — | — |
| 揚げたて大きなかき揚げうどん | 671 | — | — | — | — |
| かき揚げ天玉うどん | 669 | — | — | — | — |
| 川口カレーせいろ（そば） | 765 | — | — | — | — |
| ミニ明太子丼セット 冷そば | 644 | — | — | — | — |
| 揚げたて大きな冷しかき揚げそば | 797 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
| ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 717 | — | — | — | 5.7 |
| 鯖の塩焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 717 | — | — | — | 5.2 |
| 若鶏グリルデュクセルソース | ガスト | 717 | — | — | — | 3.2 |
| 元祖てんやの天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 717 | — | — | — | — |
| お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼） | 夢庵 | 717 | — | — | — | 6.4 |
| サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | La Ohana | 717 | — | — | — | 3.6 |
| ねぎとろ丼ランチ | 藍屋 | 717 | — | — | — | 6.1 |
「冷しかき揚げそば」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。