ポポラマーマ ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けのカロリーは882kcal
882kcal
1日の3243%エネルギー882kcal · 1日の3243%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質43.6g · 1日の70%
炭水化物87.8g · 1日の28%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ポポラマーマの食事112品中カロリーの低いほうから111位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+202kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 47%C 42%
ポポラマーマでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 882kcalポポラマーマ ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けこの商品
882kcal基準
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアバケット
610kcal−272
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランC
614kcal−268
卵黄のコクとベーコンの旨み 生パスタ 濃厚カルボナーラローソン
640kcal−242
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
645kcal−237
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリアベーカリーレストランサンマルク
675kcal−207
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal−197
厚切りベーコンのカルボナーラKamakurapasta Fresca
788kcal−94
グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ鎌倉パスタ
793kcal−89
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,355 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 粉チーズ | 37 | 919 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,453 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ポポラマーマの食事112品のうち、カロリーが低いほうから111番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの70%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が33.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より198kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、284kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
240分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
北海道産ポテトとソーセージ・ほうれん草のクリーム
872kcal
た23.1g脂40.7g炭100.3g塩5.2g
ヨード卵・光のカルボナーラ豆乳スープ
870kcal
た25.4g脂40.1g炭91.1g塩7.1g
ヨード卵・光使用 ふわ玉カルボナーラ
870kcal
た24.8g脂48.7g炭82.2g塩8.4g
ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム
869kcal
た27g脂39.5g炭90.5g塩5.5g
窯焼きピッツァ クアトロフォルマッジ 店内仕込みモッツァレラ使用
902kcal
た40g脂44.3g炭80.8g塩4.8g
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ
843kcal
た20.7g脂40.7g炭87.7g塩5.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛け」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。