セブン-イレブンずんだが主役のお団子のカロリーは385kcal

✓ 公式データセブン-イレブンデザート最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 9%

F 15%

C 76%

セブン-イレブンでこれより軽いデザート

この数字の読み方（詳しく）

ウォーキング

105分

ジョギング

52分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こしあんドーナツ	376	7.6	13.6	57.7	0.6
野辺山高原牛乳使用クリームメロンパン	375	7.2	15.2	53	0.5
ホイップ生メロンパン北海道産牛乳使用	396	7.1	18.8	50.2	0.5
ごろっとチョコとアーモンドのケーキ	370	5.3	19.9	43.2	0.4
もちもちリングドーナツシュガー	363	1.8	23.8	35.6	0.7
もちもちリングドーナツチョコ	362	2.2	24.7	33	0.7
まぜまぜスイーツマンゴー＆ヨーグルト	361	5.7	13.7	54.2	0.2
ほおばりんぐドーナツ	412	5.9	21.5	49.5	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮	nosh	385	34.5	16.3	—	2.5
ベーコンエッグバーガー	ローソン	385	18.4	18.5	37.7	2.5
【数量限定】お値打ち黒毛和牛〈岩塩焼〉	安楽亭	385	9	40.3	1.4	0.8
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
牛ヒレミミステーキ１９０ｇ	ベーカリーレストランC	385	41.3	14.3	20.1	1.7
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
#タコさんウインナー１０匹バータイム	プロント	385	—	—	—	—
スモール冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	385	16.7	13.3	53.7	7.8

「ずんだが主役のお団子」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。