ファミリーマート 生パスタ カルボナーラのカロリーは515kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 515kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 18.3g
- 炭水化物
- 67g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから156位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー515kcal23%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質18.3g30%
- 炭水化物67g21%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −411
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −384
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −376
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | ローソン | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| 夏期間限定 やまや熟成炙り明太子の冷たい豆乳おだしカルボナーラ | おだしもん | 523 | 34.9 | 12.9 | 67.7 | 6 |
| (ソースのみ、麺なし)感動カルボナーラ | ジョリーパスタ | 540 | 19 | 46.9 | 9.7 | 3.6 |
| ドリアカルボナーラ | オリーブの丘 | 540 | 20.1 | 24.7 | 56.6 | 2.7 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 485 | 20.5 | 23.6 | 47.9 | 2.9 |
生パスタ カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 519 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 911 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 575 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 874 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから156番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより97kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ） | 515 | 12 | 13.4 | 88.2 | 2.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】牛肉とナムルのコチュジャン和え麺 | 515 | 19.6 | 17.8 | 71 | 3.7 |
| 助六寿司 | 513 | 16.1 | 11.2 | 87.9 | 3.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| 三元豚 厚切りロースカツサンド | 522 | 18 | 26.2 | 54.9 | 2.6 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
| 北海道仕込みの5種味噌 味噌ラーメン | 524 | 23.5 | 17.2 | 71.2 | 7.1 |
| 旨辛チリソースのふわとろ鶏チリごはん | 525 | 14.9 | 13.2 | 87.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産華味鳥チキンカツバーガー | セブン-イレブン | 515 | 19 | 27.9 | 48.3 | 2.1 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ | ローソン | 515 | 20.3 | 21.1 | 62.7 | 2.7 |
| 石焼ビビンバ | 安楽亭 | 515 | 17 | 21.8 | 61.7 | 4.6 |
| なすのミートソース | デニーズ | 515 | 19 | 19 | 67.7 | 3.9 |
| Ｓサイズ・チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 515 | 22.5 | 23.1 | 45.8 | 2.1 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 515 | 27.9 | 15.7 | 65.5 | 3.9 |
| ダブルチーズバーガー | モスバーガー | 515 | 24.8 | 28.5 | 39.9 | 3.2 |
| えびのビスククリームソース（ガンベレッティ） | オリーブの丘 | 515 | 16.7 | 18 | 71.4 | 3.7 |
「生パスタ カルボナーラ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。