ファミリーマート 生パスタ カルボナーラのカロリーは515kcal
515kcal
1日の1925%エネルギー515kcal · 1日の1925%
たんぱく質21.6g · 1日の27%
脂質18.3g · 1日の30%
炭水化物67g · 1日の21%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから226位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 32%C 51%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 515kcalファミリーマート 生パスタ カルボナーラこの商品
515kcal基準
お子様パスタプレートカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
447kcal−68
和風カルボナーラプロント
549kcal+34
カルボナーラオリーブの丘
580kcal+65
ソースたっぷり生パスタ カルボナーラローソン
607kcal+92
明太子の豆乳カルボナーラパスタバケット
616kcal+101
カルボナーラピザーラ
668kcal+153
カルボナーラサイゼリヤ
732kcal+217
大盛りパスタ カルボナーラセブン-イレブン
797kcal+282
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
生パスタ カルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 519 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 956 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから226番目
低いほうから77%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が8.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より124kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、83kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ）
515kcal
た12g脂13.4g炭88.2g塩2.9g
【東京都の一部・神奈川県の一部】牛肉とナムルのコチュジャン和え麺
515kcal
た19.6g脂17.8g炭71g塩3.7g
ごま油香る 青ねぎと蒸し鶏のパスタ
516kcal
た23.3g脂17.8g炭67.7g塩4.7g
助六寿司
513kcal
た16.1g脂11.2g炭87.9g塩3.5g
【関東・東海】豚骨醤油 家系ラーメン
517kcal
た26.1g脂17.5g炭65.9g塩6.4g
【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば
509kcal
た22.9g脂19.2g炭63.4g塩6.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生パスタ カルボナーラ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。